L’orologio biologico interno è regolato da un gruppo di cellule poste nel nucleo soprachiasmatico dell’ipotalamo (una struttura del cervello).

Questo nucleo viene informato sulla intensità della luce esterna dalle cellule fotosensibili della retina, e adatta i ritmi biologici del nostro corpo a quelli dovuti al susseguirsi di giorno e notte.

Le informazioni che partono dal nucleo soprachiasmatico modulano anche gli ” orologi interni ” degli altri organi, come quelli che governano l’attività di cuore e fegato, e l’attività cellulare.