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Abitudini nocive per il sonno
- Mangiare tardi alla sera e fare pasti abbondanti;
- Avere orari irregolari per andare a dormire e per alzarsi;
- Bere quantità eccessive di caffè, thè, bevande eccitanti e cioccolata;
- Bere superalcolici
- Fumare;
- Fare attività fisica pesante alla sera;
- Fare attività particolarmente impegnative sul piano mentale o emotivo alla sera;
- Dormire a lungo di giorno;
- Addormentarsi davanti al televisore;
- Tenere molte luci accese alla sera.
