Nell’uomo il ritmo sonno-veglia consiste di circa 8 ore di sonno notturno e 16 ore di veglia diurna ed è controllato da una combinazione di due influenze interne all’organismo: l’omeostasi del sonno e i ritmi circadiani.

Può essere alterato da situazioni ambientali e abitudini scorrette, può essere riequilibrato dalle abitudini del sonno regolari.