Studi recenti hanno dimostrato che la carenza di sonno impedisce al sistema immunitario di lavorare in maniera adeguata.

Ad esempio, dormire meno del necessario riduce la risposta immunitaria al vaccino per l’influenza; in questo modo le persone insonni sono poco protette nei confronti del virus.

Le citochine, le sostanze che ci aiutano a combattere le infezioni hanno anche l’effetto di stimolare il sonno.

Questo probabilmente perché il sonno aiuta il corpo a conservare l’energia e altre risorse necessarie a fabbricare una risposta immunitaria efficace per combattere le malattie.