Ritmo circadiano del sonno
Il ritmo circadiano del sonno è un insieme di variazioni fisiche, mentali e del comportamento relative al sonno che seguono un ciclo approssimativo di 24 ore “ritmo sonno-veglia” e sono legate soprattutto all’alternarsi di luce e buio.
Il ritmo circadiano è regolato dall’orologio biologico, può essere alterato da situazioni ambientali e abitudini scorrette e si modifica man mano che si invecchia.
Le alterazioni del ritmo circadiano hanno un’influenza negativa sulla salute.