Il sonno REM è un periodo di sonno attivo in cui il cervello lavora intensamente; in questo tipo di sonno sono attive le aree del cervello che usiamo per imparare e memorizzare le cose.

Durante il sonno REM, gli occhi dietro le palpebre si muovono rapidamente nelle varie direzioni, il respiro è veloce, irregolare e superficiale,i muscoli delle gambe sono temporaneamente paralizzati.

Si sogna in entrambe le fasi del sonno, ma di più nel sonno REM ed i sogni sono vividi e carichi di emozioni.